Saúde mental

A saúde mental inclui nosso bem-estar emocional, psicológico e social; afeta como pensamos, sentimos e agimos e ajuda a determinar como lidamos com o estresse, nos relacionamos com os outros e fazemos escolhas.

Problemas de saúde mental afetam diretamente o comportamento e, por sua vez, a interação da pessoa com o ambiente. Muitos são os fatores que contribuem para problemas de saúde mental, incluindo:

• Fatores biológicos;

• Experiências de vida, como trauma ou abuso e

• História familiar de problemas de saúde mental.

Problemas de saúde mental não são incomuns e há ajuda para os mesmos. Os estudos na área mostram processos psicoterapêuticos eficazes para muitos quadros de Transtornos Mentais.

Fique atento para alguns sinais, analisando-os de acordo com seu contexto de vida:

• Comer ou dormir muito ou pouco

• Afastamento das pessoas e atividades habituais

• Ter pouca ou nenhuma energia

• Sentir-se entorpecido ou como se nada importasse

• Ter dores inexplicáveis

• Sentir-se desamparado ou sem esperança

• Fumar, beber ou usar drogas mais do que o habitual

• Sentir se confuso, esquecido, nervoso, irritado, chateado, preocupado ou com medo

• Gritar ou brigar com a família e amigos

• Vivenciar mudanças de humor severas que causam problemas nos relacionamentos

• Ter pensamentos e memórias persistentes que você não consegue tirar da cabeça

• Ouvir vozes ou acreditar em coisas que não são verdadeiras

• Pensar em ferir a si mesmo ou aos outros

• Incapacidade de realizar tarefas diárias, como cuidar de seus filhos ou ir ao trabalho ou escola

Saúde Mental e Bem-Estar

A busca pelo bem-estar é sempre um dos nossos objetivos!

Uma boa Saúde Mental nos permite:

• Realizar todo nosso potencial

• Lidar com as tensões da vida

• Trabalhar produtivamente

• Fazer contribuições significativas

O que fazer para a manutenção da saúde mental?

• Obter ajuda profissional se você precisar

• Conectar-se com os outros

• Permanecer positivo

• Ficar fisicamente ativo

• Ajudar os outros

• Dormir bem

• Desenvolver habilidades de enfrentamento

Claudia Ballestero Gracindo CRP 06/41030